3 Ernährungs-Mythen, die Sie kennen sollten, wenn Ihnen Ernährung wichtig ist

Obst und Gemüße für eine gesunde Ernährung

In diesem Beitrag möchte ich einigen weit verbreiteten Ernährungsmythen, die sich noch immer hartnäckig halten, den Zahn ziehen und Ihnen frischeres Wissen vermitteln.

Ich hoffe Sie haben die meisten der nachfolgenden Erzählungen längst über Bord geworfen und wenden diese nicht mehr in Ihrem Alltag an.

Ansonsten ist es höchste Zeit, diese veralteten Sichtweisen aufzugeben, denn Sie bringen keinen Mehrwert für Ihren Körper und können sogar schädlich sein.

Los geht’s…

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Eine massiv unterdiagnostizierte Ursache für Nacken- und Kopfschmerz: “TOS”

Skizze - Nacken und Kopfschmerz Ursache

In unsere Praxis kommen sehr häufig Menschen, die über Nacken- oder Kopfschmerzen klagen und manchmal auch Ausstrahlungen oder Kribbeln bis in die Hände spüren.

Viele dieser Leute haben eine ganze Odyssee an Arztbesuchen (Ärzte-hopping) hinter sich und versuchen mit aller Macht herauszufinden, was sich hinter diesen Schmerzen verbirgt und wie sie diese endlich loswerden.

Scheinbar gibt es einfach keinen greifbaren Grund für diese nervenden Symptome und einige der Betroffenen beginnen sogar irgendwann, an sich selbst zu zweifeln.

Kommt der Schmerz wirklich noch immer von einer Verspannung?
Ist das Kribbeln psychisch bedingt oder vielleicht doch nur Einbildung?

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Warum Ihr Rücken krumm und unbeweglich sein darf

Physiotherapie - Frau entspannt ihren Rücken

Auf die Frage, ob es in letzter Zeit einen Auslöser für ihre Rückenschmerzen gab, antwortete mir Petra, dass sie es in letzter Zeit einfach nicht geschafft hat, immer gerade zu sitzen. Diese oder zumindest so ähnliche Aussagen, höre ich nicht selten von Patienten.

Viele Leute haben die Überzeugung verinnerlicht, dass die Wirbelsäule den ganzen Tag über gerade gehalten werden muss. Oft müssen sie sich dann aber eingestehen, dass sie es einfach nicht dauerhaft durchhalten und vermuten dann, dass das bestimmt für einen Teil ihrer Schmerzen verantwortlich ist.

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Warum Ihr Gelenk eingeschränkt ist und sich nicht voll bewegen lässt

Gelenk - Beweglichkeit eingeschränkt

Bestimmt haben Sie bei einer Geburtstagsfeier oder einem Betriebsfest auch schon einmal jemanden über ein „steifes Gelenk“ klagen hören.

Aus irgendeinem Grund lässt sich das Knie Ihres Sitznachbarn einfach nicht mehr ganz durchstrecken oder der Arm geht nicht hoch, beim Glas aus dem Schrank holen.

Vielleicht konnten Sie etwas aus eigener Erfahrung ins Gespräch einbringen oder haben sogar aktuell mit solch einem Problem zu kämpfen?

Die Antwort, warum es nach einer Ruhigstellung oder einfach ohne scheinbaren Grund zu solchen Einschränkungen der Beweglichkeit kommt, werde ich in diesem Bericht aufdecken.

Dazu erfahren Sie was zu tun ist, um diese mysteriösen Gelenkblockaden zu lösen.

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Was Sie bei Rückenschmerz beeinflussen sollten

Rückenschmerzen - was ist zu tun

In diesem Artikel verrate ich Ihnen, was Sie bei den häufigsten Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule, nämlich denen, die von der Bandscheibe ausgelöst werden, unbedingt machen sollten.

Es ist kein Geheimnis, dass Rückenschmerz die Volkskrankheit Nummer eins ist und damit täglich für sehr viele Krankschreibungen sorgt.

Statistisch quälen Rückenprobleme jeden Menschen mindestens einmal im Leben. Damit es nicht zu ständig wiederkehrenden Leiden kommt, die Ihnen den Alltag vermiesen, ist es langfristig sinnvoll einen widerstandsfähigen Rücken aufzubauen, der allen Unwettern trotzt.

Das Positive ist, dass Rückenschmerzen gutartig und selbstlimitierend sind, so dass Ihr Körper versucht sie selbst zu beheben und die beschädigten Strukturen ausheilen lassen möchte.

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